SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak sie

  • Cytryniec chiński i ochrona wątroby

    Artykuł
    Badania naukowe

    [...] można znaleźć np. w produkcie Good Trip z ALLNUTRITION. Ekstrakt charakteryzują właściwości przeciwzapalne, działa on na szlaki powiązane z cyklooksygenazami, podobnie jak aspiryna lub inne niesteroidowe leki przeciwzapalne. Jednak ciągle odkrywane są nowe właściwości rośliny. Komentarz Enzymatyczną barierę przeciwutleniającą tworzą [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 2021-04-18 12:37:46
  • [...] i Hafthor Bjornsson nie do końca za sobą przepadają. Zaczęło się od nieporozumienia, kiedy Thor stwierdził, że Eddie oszukał go po zwycięstwie w WSM. Konflikt się zaostrzył, jak islandzki mistrz odebrał Eddiemu rekord świata w martwym ciągu. Obecnie obaj panowie wycofali się z rywalizacji w strongman. Zamiast tego podpisali kontrakt i będą [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1509 Data: 2021-04-27 23:10:54
  • [...] Jako taki posiłek przedtreningowy wcale nie musi być zbyt bogaty w białko, a potreningowy w tłuszcze. To nie znaczy, że tych makroskładników ma tam w ogóle nie być. Podobnie jak we wcześniejszym przykładzie, należy pamiętać, iż wysokokaloryczne, gęste energetycznie posiłki (np. bogate w tłuszcze) trawią się wolno, a więc mogą przeszkadzać w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2395 Data: 2021-06-28 19:46:58
  • [...] stosowanymi w czasie ciąży nie należą do łatwych. Wynika to głównie z tego, że rozwój naszego dziecka zależy nie tylko od tego, co robimy w czasie ciąży, ale także od tego, jak kobieta o siebie dbała przed poczęciem. Niedobory składników odżywczych mogą się pojawiać dużo wcześniej, dlatego każda kobieta starająca się o dziecko powinna zadbać o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 2021-09-13 12:02:21
  • [...] indywidualnie, jednak ogólne wsparcie zapewnić może probiotykoterapia celowana, stosowanie preparatów o potencjale przeciwzapalnym oraz modulującym apetyt i nastrój, takich jak kannabidiol (CBD) z konopi włóknistych, a także odpowiednio wysoka podaż białka, ze szczególnym uwzględnieniem glutaminy modulującej aktywność układu odpornościowego oraz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2599 Data: 2021-11-06 14:37:04
  • [...] na pewno otworzyły mi się oczy i tak, wciąż jest wiele słabości…. JEDNAK chcę pokazać PROGRESJĘ i chcę inspirować ludzi do podążania za swoimi marzeniami, bez względu na to, jak jest…. NIKT nie zaczyna dobrze, nic nie jest ŁATWE… ALE dzięki skupieniu, ciężkiej pracy i poświęceniu… PROGRESJA jest gwarantowana. @boxfitcoaching sprawia, że ​​każdą [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3445 Data: 2021-11-21 18:08:29
  • W trakcie doboru treningu musisz podjąć decyzję z kategorii: benzyna, diesel, a może hybryda? Trening może być skonstruowany jako: całe ciało na jednej sesji (FBW, full body workout), połowa ciała na sesji (HBW, half body workout, np. góra-dół; push-pull-legs) lub rozwiązanie mieszane (np. 2 dni FBW + 2 dni treningu połowy ciała). Na szczęście z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4781 Data: 2022-01-06 19:32:04
  • Nadmiar tłuszczów w diecie może być tak samo szkodliwy, jak picie dużych ilości napojów słodzonych. Stwierdzono, iż duża podaż sacharozy i fruktozy w diecie potrafią doprowadzić do stłuszczenia wątroby, w tym napoje słodzone mogą mieć wyraźny udział. Niestety, wielu „szamanów XXI wieku” głosi, iż tłuszcze są dla nas obojętne, nie szkodzą, nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1843 Data: 2022-10-31 13:24:08
  • [...] smutną wiadomość… Niestety na tę chwilę sezon kulturystyczny dla niego dobiegł końca. Wszystko z powodu paskudnej kontuzji lewego kolana. Marc nie wie tak naprawdę, jak do niej doszło. Mieszkający w Wielkiej Brytanii Hector zyskał popularność po kilku imponujących występach w 2020 roku. Jego sylwetka zwróciła uwagę fanów kulturystyki i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2789 Data: 2022-11-01 22:59:19
  • Dla większości młodych mężczyzn chodzących do klubów celem nie jest równomierna rozbudowa ciała, a jedynie określonych partii. Bardzo często na „liście życzeń” znajdują się: biceps, triceps, klatka piersiowa oraz mięśnie naramienne (barki). Jest to podejście groźne z wielu względów. Na drugiej sesji można wypróbować dłuższą przerwę między [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2246 Data: 2023-01-24 19:15:26
  • Wszechstronnie uzdolniony sportowiec Larry Wheels w niedawnym wywiadzie dla RxMuscle zdradził, że od niedawna jest zaręczony i podzielił się tym, jakie ma najbliższe plany startowe.  Dzięki imponującej budowie ciała i szalonym wyczynom siły Wheels zapewnił sobie sporą popularność w sieci. Chociaż brał udział w wielu zawodach różnych dyscyplin [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2199 Data: 2023-03-13 09:53:08
  • Flex Lewis aktualna forma

    Artykuł
    Fitplota

    [...] Men's Open Andrew Jackedem, dla którego jest mentorem. W niedawnym poście opublikowanym na Instagramie Lewis podzielił się aktualizacją wyglądu swojej sylwetki oraz tym, jak wygląda jego dieta i trening. Powiedział, że udało mu się nawet przytyć kilka kilogramów. Aktualnie waży 90 kg, a docelowo pragnie by było to 95-98 kg. Wstaje bardzo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 958 Data: 2023-04-01 11:08:53
  • Aktor Mark Wahlberg cały czas trzyma formę, mimo upływu lat. Aktywnie działa w branży rozrywkowej jako aktor, producent muzyczny czy nawet jako model.  Patrząc na jego sylwetkę łatwo można się domyślić, że jest częstym bywalcem siłowni. Niejednokrotnie pokazywał, że trening i dieta są jego narzędziem do przekształcania ciała na potrzeby różnych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1381 Data: 2023-05-04 10:58:41
  • Uginanie przedramion na wyciągu jest uzupełniającym ćwiczeniem, które nie powinno zastępować innych, ważniejszych takich jak: uginania stojąc z hantlami i ze sztangą łamaną, uginania siedząc na ławce skośnej, z hantlami, uginania na modlitewniku, uginania w opadzie tułowia i w oparciu łokciem o udo.  Co warto wiedzieć o wyglądzie bicepsów? Część [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 578 Data: 2023-07-24 04:18:15
  • Badanie American Clearwater Osteoarthritis Study, realizowane od 1988 roku, koncentruje się na wpływie stylu życia na osteoartrozę. Jednym z segmentów tego wieloletniego projektu jest analiza roli witaminy C w kontekście ryzyka i postępu tej choroby stawów. Niektóre z obserwacji opublikowano w Public Health Nutrition. Kolejnymi, obok witaminy C, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2023-10-09 06:08:10
  • [...] (hip thrust) oraz wariantów mostów (bridge). W pierwszej kolejności należy wykorzystywać ćwiczenia mające największy potencjał hipertroficzny, a kobietom często zależy na jak największym rozwoju mięśni pośladkowych (nie zawsze ma to uzasadnienie, można w ten sposób uzyskać karykaturalną sylwetkę). Wykop w tył nogą w klęku podpartym na ławce z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 383 Data: 2023-11-21 08:42:52
  • Trening FBW ma wielu zwolenników i równie dużą grupę przeciwników. Warto wypróbować wspomniane rozwiązanie i podjąć decyzję, czy jest to trening dla mnie, czy może lepiej sprawdzi się tu schemat dzielony (np. push-pull-legs lub góra/dół). Jednak czasem FBW jest ciekawą odskocznią, jeśli ktoś wiecznie bazował na treningu dzielonym.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2401 Data: 2024-01-27 09:11:45
  • Jeśli zaczniemy rozważać warianty treningu siłowego i biegowego oraz ich rozmaite kombinacje, to powstanie zbyt duża liczba rozwiązań, która całkowicie zaciemni obraz sytuacji. Dlatego zaproponuję uproszczone rozwiązanie, całkiem świadomie nie omawiam szczegółów, bo taka praca miałaby kilkadziesiąt stron. Czym się kieruję? W treningu kieruję się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 770 Data: 2024-03-15 11:01:56
  • Co jeść na śniadanie i czy w ogóle je jeść?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Dietetycy często przekonują nas, że rozpoczęcie dnia od porządnego posiłku ma ogromne znaczenie dla samopoczucia, zdrowia oraz estetycznej sylwetki. Mają na myśli zrównoważone śniadanie złożone z solidnej porcji węglowodanów. Przez lata powtarzano, żeby w miarę upływu dnia stopniowo zmniejszać ilość węglowodanów w posiłkach. Podsumowanie Warto [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 21752 Data: 2017-06-25 00:01:04
  • Niekiedy sytuacja życiowa, wykonywany zawód czy nadmiar obowiązków, jakie przed sobą stawiamy, sprawia, że jedyny czas na trening przypada w weekend. Oznacza to, że w skali tygodnia możemy trenować tylko dwa dni, dodatkowo wykonując treningi jeden po drugim, bez dnia odpoczynku. Czy tego typu strategia przynosi jakiekolwiek rezultaty? Czy warto [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10460 Data: 2017-08-26 10:56:00